人到中年怎么锻炼维持状态

路边电线杆

人到中年，有没有什么维持状态的锻炼方式？或是无副作用的物推荐？

永远在路上

建议做一下凯格尔运动：kagel，可以网上搜索一下具体的细节。关于物，一般西不建议使用，六味地黄丸也不建议使用（因为一般人很难区分阴虚还是阳虚）

我刚刚睡醒

飞不过沧海 发表于 2024-2-2 22:04
+ q1 r  S/ K- e' @这一页全是你对功能性提问和建议的贴，我不免有了点大胆的想法。。。。。噗哈哈 ...

5 ]4 r4 x6 M  I9 s- n5 @- A6 w有多大胆，说说看，开开眼

路边电线杆

阿三哥 发表于 2024-2-2 12:58
/ e8 B4 e$ U; g# b4 B1 p短期锻炼是没有用的，需要长期，按时按点的坚持。

, f* X4 P3 I/ t( M有什么系统的办法吗

我刚刚睡醒

飞不过沧海 发表于 2024-2-23 08:54
那不行，说了会挨揍，哈哈

哈哈哈 那私聊吧哈哈哈

飞不过沧海

我刚刚睡醒 发表于 2024-2-12 14:11
6 Q# }( k% @, m  v  m5 Q有多大胆，说说看，开开眼

3 e% q1 ]" @9 p3 s2 y  }那不行，说了会挨揍，哈哈

君天下

跑步运动

路边电线杆

君天下 发表于 2024-2-2 12:45
( f' V& Q1 p0 `  U% W跑步运动

) B2 z% H  G4 @0 y* a果然啊，哈哈。我就知道会有人顺跑步

阿三哥

短期锻炼是没有用的，需要长期，按时按点的坚持。

阿三哥

我看你只能指望蓝色小丸了

江指月

可以尝试一下站桩，聚精凝神，状态自然就好

飞不过沧海

这一页全是你对功能性提问和建议的贴，我不免有了点大胆的想法。。。。。噗哈哈

零基础

提肛运动